手机使用守则：守护自我，遵循这10大要点

其实手机使用守则：守护自我，遵循这10大要点的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享手机使用守则：守护自我，遵循这10大要点的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

还能想起从前用打电话、听到恋人呼唤的日子吗？

还会回忆起拥有一台诺基亚的甜蜜时光吗？

在手机面前，你是否恐慌、希望回到从前……

又或者，我们可以寻求主动改变。

1，不要认为你有义务一直在线。

在并不遥远的、只用信件和固定电话的过去，联系一个人很慢，不仅不可靠，而且还得费点劲儿。到了如今这个充斥着 WhatsApp和 Messenger的时代，找人不仅不花钱，还简单便捷。但这种便捷的背后是我们应该一直在线。我们应该迅速接起电话，及时回短信，立刻回复电子邮件，时时更新我们的社交媒体。但我们可以选择不背负这个“义务”。有时我们可以让他们等。我们可以不更新社交媒体，它们就算陈旧过期也没什么大不了。如果我们的朋友是真朋友，他们会明白我们需要一点儿空间。如果他们不是真朋友，为什么要费心为他们一直在线呢?

2，关闭自动通知功能。

这一点至关重要。这可以让我保持清醒。我指的是所有的通知。你不需要任何通知。请拿回自己的控制权。

3，每天留点时间远离手机。

好吧，我自己都很难做到，但我正在一点一点地进步。没人随时随地需要手机。我们睡觉不需要把它放在床边。我们在家吃饭不需要把它放在桌边。我们出去跑步不需要带着它。想知道我现在是怎么做的吗?我出门散步不带手机。我知道把这也算作了不起的成就实在有点滑稽，但对我来说就是如此。这就像一种锻炼。需要下一点儿苦功夫。

4，不要每两分钟按一次手机的Home键看屏幕。

要学会心动而手不动。

5，不要把你的焦虑程度和手机上的电量还剩多少格捆绑在一起。

6，不要对手机破口大骂。

不要对手机苦苦哀求。不要和手机讨价还价。不要把手机扔到房间的另一头。它不在乎你的感受。如果手机没有信号、没有电，并不是因为它恨你，而是因为它本就是一件没有生命、没有感情的物品。简而言之，它只是一部手机而已。

7，不要把手机放在床边。

顺便说一下，我无意指摘诸位的习惯。大多数人睡觉时喜欢把手机放在床边，因为他们把手机当闹钟。大多数时候我把手机放在床边。我父母把手机放在床边。我认识的每一个人也都把手机放在床边。也许有一天，我们的床会变成手机。但我不把手机放在床边的时候似乎睡得更香。你知道，手机其实可以放在另一间房中，或者放在卧室的另一个角落。也许这样有点不切实际，但有目标、有值得为之努力的梦想终归是件好事。想象一下，如果有一天，我们在情感上足够强大，永远都不需要把手机放在床边该有多好!就像过去的时光，就像1800年、1900年以及2006年那样简单纯粹。

8，学会奉行手机应用的极简主义。

如今的手机应用已满坑满谷，不仅让我们挑花了眼，也给我们带来了使用手机的压力。我们可以下载到手机中的应用几乎有无限多。然而选择越多，决策的时间以及相应的压力也就越多。我们出生时，手机上可是没有任何应用的，也就是说，我们天生就用不着手机应用。嘿?你猜怎么着?我们出生时，这世上根本就没有手机！即便如此生活还是一样美好。

9，不要一心多用。

我们的手机可以帮我们做任何事，从看地图到给吉他调音，几乎无所不包。我们很容易以为我们可以同时做许多事。例如，就在写下这一段时，我得有意识地强迫自己不去查电子邮件，不去查短消息，不去浏览社交媒体。这真是太难了。神经系统科学家丹尼尔·列维京认为，互联网时代虽然鼓励我们心多用，但我们天生就不具备这种功能。“虽然我们以为这样可以一石多鸟，但讽刺的是，一心多用明显会拉低效率。”他在《有条不紊的大脑：在信息爆炸时代如何厘清思路》一书中这样写道。一心多用会奖励大脑不集中注意力，从而形成一种多巴胺上瘾的恶性循环。此外，它还会无形中增加压力，降低智商。“这样一来，我们就不会因为持续的专注而获得巨大的回报;相反，我们只会因为完成了上千件看起来很伟大的小小‘糖衣’任务而获得空洞的奖励。”列维京最后总结道。

10，接受不确定性。

我们之所以忍不住查手机，归根结底是不确定性在作祟。正是这个罪魁祸首使我们上瘾。你想知道别人有没有回你的消息，但你不知道他们到底回了没有。所以你要查一下。你想知道手机屏幕上那三个小圆圈的背后到底隐藏着什么秘密，于是希望如小鹿在怀里乱撞，你只好伸手去点。你想知道你刚发的照片或状态更新有没有反馈。但为什么我们必须立即知道?为什么就不能等睡完觉、开完会、散完步、看完电视、吃完饭、做完白日梦之后再看?人们真的需要在开会甚至参加葬礼的时候查手机吗?要想收手，也许我们先得明白查手机绝不可能给我们带来充实的快乐。道理很简单，不确定性永远都在，绝无中止的可能。我们查手机永远也查不完。想想你昨天查了多少次手机吧。你真的有必要这么频繁吗?反正我绝对不需要。我当然已减少了查手机的次数，但现在仍有很长的路要走。你天要碰多少次手机?要看多少次?也许数都数不清了吧。答案有可能是上百次。想象一下(以下是我的自责之语)，如果你天只看几次手机，比如说五次，那又怎样?难道天会塌下来吗?

【人啊！认识你自己】