埃隆·马斯克的大脑教练：如果你想更有活力，只需3步即可提高你的内在动力

这位神人，当他将全部财富投入到航空航天、电动汽车和太阳能这三个前景虚幻的高科技领域时，所有人都为他捏了一把汗。

但最终，他让这三个不相关的公司取得了成功：SpaceX成为航空航天业最稳定的运营商，特斯拉是全球最畅销的纯电动汽车，Solar City是最大的商业太阳能电池板。供应商。

此外，他还开始尝试未来十年让人类移民火星的计划。

是什么让他在多个领域都表现出色？采访中，有记者问他：“在你们的高科技公司，你担任CTO（首席技术官），没有受过正规教育的你是怎么做到的？”

马斯克回答：“只是读了很多书。”他指出：“你可以通过看书来快速学习，因为所有的信息都在那里。”

当火箭研制受阻时，他花了几个月的时间研究各种与火箭制造相关的专业书籍，并决定自己建造火箭。最终，他成功了。

为什么马斯克通过读书就能成为火箭专家，而普通人通过读书连证书都过不了呢？

差别其实就是学习能力的差距。正是这种超强的学习能力，让他在各个领域都做到了极致。

他是如何学会成为人生赢家的？事实上，还有导师。

作为埃隆·马斯克的大脑教练，吉姆·奎克教授的方法影响了理查德·布兰森和漫威之父斯坦·李等名人。同时，他还被联合国、哈佛大学、加州理工学院等聘用，被大学、谷歌、耐克、维珍、通用电气、20世纪福克斯等机构聘为大脑教练。

在《无限可能》中，吉姆·奎克把他的学习方法写进了一本书。

吉姆·奎克（Jim Quick）上幼儿园时，在幼儿园不慎摔倒，头撞在散热器上，造成脑部损伤。这导致他注意力不集中、记忆力差、学习困难和阅读困难，被老师称为“无脑孩子”。

当其他孩子可以很快地读书时，吉姆·奎克对书的内容一无所知，甚至一个字也不认识。

为了改变自己的命运，他把图书馆当成了家，不断地阅读学习理论、教育心理学、速读法，甚至古老的记忆法等书籍，形成了自己的训练体系。

经过自我训练，吉姆·奎克发现自己的专注力变强了，专注力提高了，做事的时候不那么容易分心了。

他在《无限可能》中描述了一系列锻炼大脑的方法。这个体系包括突破思维界限、内在动机和方法三个方面。

今天，我们就来看看如何用最简单、最实用的方法来提高你的“内在动力”。

为了让汽车启动，必须加满油。人们要想采取行动，就必须点燃自己的内在动力。

那么，如何提高自己的内在动力呢？书中提到了这样一个公式：内在动机=目的精力习惯。

01.目的

找到点燃你激情的“核心目标”，并制定计划来实现它。

当我们热爱某件事时，我们不需要强迫自己，因为内在驱动力是世界上最强大的动机之一。

然而，目的并不容易找到。目标意味着你清楚地知道自己为什么想做某事、想成为谁以及想如何生活。

了解你的原因是你的力量，也是释放你自己的动力和能量的关键。

思考清楚后，使用智能目标方法制定计划。给自己设定1-3 个具体的、可衡量的、可操作的、现实的、有时限的目标。

找到点燃你激情的“核心目标”，并制定计划来实现它。

02.能源

能量是让你前进的燃料。明确了行动目的后，拥有足够的精力也至关重要。所以，我们不能盲目的做太多的事情，而是要学会保护自己的时间和精力，要把精力集中在最重要的事情上。您可以为自己做以下事情： A 为您的大脑提供良好的饮食。鳄梨、蓝莓、西兰花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲑鱼、沙丁鱼、鱼子酱、姜黄、核桃、水。这10 种健脑食物为大脑提供所需的燃料。乙运动。每天只需10分钟的有氧运动就能带来巨大的好处。 C保持环境清洁。扔掉未使用或很少使用的物品，清除环境中的杂乱和干扰，会让您感到更加放松，并提高集中注意力的能力。 D 寻找积极的同伴。 E不断学习新内容，激活自己的神经元，保持大脑的可塑性和灵活性。

03.习惯

陀思妥耶夫斯基曾对人生做出过精妙的评论：“人的后半生是由习惯组成的，但他的习惯却是在前半生形成的。”

心理学研究表明，人类95%的行为都是无意识地进行的，而无意识的行为大部分都是通过习惯产生的，由此可见习惯的重要性。

而且，习惯的影响会通过“复利”产生惊人的结果。即使是很小的行动，一旦反复积累，就会以“比例级数”成倍增加结果。

让自己变得高效的方法之一就是不断养成新的好习惯并加以约束，这样你就能顺利、毫不费力地执行它们。

起初，你起床后可能只能喝一杯水。但随着时间的推移，你能做的事情越来越多，收益也越来越高。