孩子们总是呆在家里，沉迷于手机和电视。家长尝试“阈值效应”

小到两三岁的孩子就已经能熟练操作手机、看动画片、玩游戏了。他们实在没想到会由一个两三岁的孩子来操作。甚至有一些孩子特别沉迷于看电视，不喜欢出去玩，越来越没有兴趣与人交流。

现在更是因为疫情，孩子们不得不长时间待在家里，上网课，学习该学的东西，整天看电视。有时父母没有那么多时间陪伴孩子，所以他们每天加紧看电视的努力。玩手机。

我的朋友敏和他的妻子都是初中老师。疫情期间，我们不得不上网课。我没有太多时间照顾上高年级的儿子。他每天只是看电视。随着时间的推移，他学会了很多电视里的台词。

然而，我的视力下降了很多。前几天，我抱怨我不知道该怎么办。夫妻俩都上网课，还要批改作业。他们没有时间照顾孩子，孩子都是近视眼。

孩子近视，敏夫妇承受着难以言喻的艰辛。一方面是他们的孩子，另一方面又是他们的学生。双方都要承担责任。敏说：希望学校能尽快开学，回到以前的日子，这样可以帮助孩子改正不良习惯。

1、孩子为什么沉迷于电视、手机？

很多家长常常像唐僧一样在《大话西游》里唠叨孙悟空。一边叽叽喳喳说孩子一直玩手机、看电视，他们自己却一直在看手机。如果父母这样做，只会让孩子变得叛逆。如果每天叮嘱他们不要看电视，不要用手机，他们就会越来越记得，每天都想看。父母过多的啰嗦会导致“白熊效应”。

从科学的角度来看，当人们准备转移注意力时，实际上是在准备压制这个想法，但他们的大脑会下意识地检查这个想法是否存在于自己的脑海中。这个过程，其实更加强化了他们原本想要压制的念头。从而产生所谓的“白熊效应”。

例如：越想戒烟的人，戒烟就越困难；人越想睡觉，就越难入睡。

1.孩子情绪空虚。

现在，有很多家庭只有一个孩子。除了家里自己的家人之外，很少有孩子会互相串门玩耍，尤其是住在城里的孩子。和孩子们玩耍大多是在幼儿园或者楼下的花园里进行。然而，父母还没有时间就得提前出去玩，所以孩子们大部分时间都呆在家里看电视、玩手机。

对面的黄阿姨正在家里抚养一年级的孙女。她戴眼镜才两三年。通常，我的父母去上班，早出晚归。当他们回到家时，他们的女儿早早就睡觉了。黄阿姨平时买菜、做饭、打扫卫生，从来没有一刻的空闲时间。孙女从小就一个人看电视。当人们出去迎接她时，她不会打招呼。当别人叫她的时候，她只是用眼睛看着他们，没有回应。

2、父母工作忙。

为了生计，家家户户的大人都很忙碌，父母也得早出晚归。因此，他们总是以工作繁忙为借口。他们上班忙，下班忙，连陪伴孩子的时间都没有。家里的一切事情都是老人帮忙做的。我不得不用电视和手机来“应付”我的孩子。

3、家长本身就是“手机用户”。

父母本身就无法离开手机而生活。 90%的父母回到家就变得低着头，完全忽视了孩子的存在。 （当然，也有很多家长把工作带回家处理，忙碌的业务背后，看到的却是孩子玩手机。）在家里，孩子们成天看到这样的场景，他们受其影响。渐渐地，孩子们也养成了习惯。

2、孩子长时间看电视、手机的危害。

1、孩子视力有障碍。

人们说眼睛是心灵的窗户。

为了让孩子吃得好，大多数家长都会以手机或电视为诱饵，所以孩子从头几个月一直到进入小学，这种坏习惯一直持续着。习惯一旦形成，就很难改正。即使改正，也需要花费大量的精力和时间来改正。

尤其是很多祖父母，无法管控自己的孩子，溺爱孩子。孩子们对自己的言行拥有最终决定权。电视或手机上的内容是否适合孩子观看并不重要，只要孩子不哭泣或发出声音即可。

2、影响孩子身心健康。

孩子长期沉迷于电视或手机上的故事情节，想要模仿故事中的主角甚至动作。因此，他们不愿意与人交流，也不喜欢户外活动。他们逐渐变得不善交际、内向。例如，有很多男孩喜欢超人动画片，并认为自己真的是超人。他们购买超人的玩具、衣服和超人一样的动作，每天与怪物战斗的意识已经在他们的头脑中“扎根”。

我曾经在一本书上读到：对于2岁以下的孩子，不建议接触电子产品； 2-3岁的孩子每天观看20分钟左右即可，不超过30分钟。

3、影响身体健康。

孩子看电视、玩手机会对脊柱的发育产生影响，因为孩子看电视、玩手机时喜欢躺着、趴着、或者倾斜。长期保持这种姿势可能会导致儿童颈椎病。

为了让孩子安静地吃饭，很多家长让孩子一边吃饭一边看手机或者电视。这样会分散孩子的注意力，导致食物无味，影响胃酸的分泌和各种胰酶的分泌，导致无法进食。得到充分消化。

3、“门槛效应”改变孩子沉迷手机、电视的习惯。

“阈值效应”也被称为“来不及取得进展”。心理学家认为，一般情况下，人们不愿意接受费时、费力、难以成功的请求，而愿意接受较小、容易完成的请求。在实现较小的要求后，人们会慢慢接受较大的要求。要求大，这就是‘门槛效应’。

那么家长应该怎么做呢？

我曾经看到过一句话：父母是原件，孩子是复制品，孩子是父母复制品的缩影。

1、父母以身作则。

家长平时回家时，尽量少在孩子面前玩手机，多陪孩子，哪怕是陪孩子聊天、陪孩子玩、做手工、玩玩具。多和孩子一起读书、讲故事，引导孩子爱上听故事、读绘本。在这样的氛围下，相信孩子们很快就会改变这个问题。

有些地方必须让孩子使用手机。尽量在父母的陪伴下学习手机、电视方面的知识。同时，建议家长走进孩子的世界，让手机、电视只是孩子获取故事或知识的渠道。

也许一开始孩子不愿意接受看书、讲故事、玩游戏。但家长可以从每天5分钟开始，只用5分钟谈论孩子高度感兴趣的话题。从现在开始，每天慢慢增加时间，直到孩子完全有兴趣与你互动。

表姐每次吃饭，总是习惯拿出手机看这看那。有时她看视频，视频中的声音让孩子总是转头偷看。看到孩子不吃饭，表弟大声问道：你在看什么？为什么不好好吃饭呢？孩子回答：你不也吃得好吗？表弟无言以对。

2、培养孩子作息习惯。

家长白天尽量多陪孩子，让孩子少看电视，中午休息一下。即使孩子睡不着，也要让孩子闭上眼睛休息放松。

比如一开始，如果孩子不肯关电视休息，我们可以说先让电视和手机休息十五分钟，然后逐渐增加时间，孩子就很容易接受它。我们不应该一开始就强迫孩子关掉手机。当我们要求他们不看电视、不玩手机时，他们肯定做不到你要求的短时间内做到。只有从小事做起，才能成就大事。

3.请勿强行取下电视或手机。

家长有时看到孩子半夜也不肯睡觉，就强迫孩子关掉电视、手机，让孩子自己睡觉，而孩子则看电视、玩手机直到半夜。这样，孩子的心态就会不平衡。为什么你能看，我却看不到？让孩子带着情绪入睡是很困难的。

我们可以先给孩子设定一个比较低的要求。例如，孩子一天24小时有一半的时间是在看电视或玩手机。第一次可以让孩子关掉手机提前十分钟上床睡觉，然后逐渐增加时间。只有这样，孩子才能逐渐减少对电视、手机的沉迷。

结论：孩子完全沉迷于电视、手机肯定不好。父母必须帮助孩子改掉坏习惯。

但现在我们生活在互联网时代，电子技术不断更新。手机、电视也是孩子获取知识的渠道。因此，家长应该多花点时间陪伴孩子，让孩子能够学到更多的方面，少依赖电视和手机。

伊迪丝·埃蒂安隆（Edith Etianlon）在文章《电视的教育作用》中写道：“一年级时偶尔看电视的孩子比从不看电视的孩子至少领先一年。孩子从电视中学到的东西越聪明，从中获得的就越多.一般来说，从教育的角度来看，电视对孩子有帮助，无论他们的天赋如何。”

我并不是建议孩子无节制地看电视、玩手机，而是适量看对孩子是有好处的。你怎么认为？